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社会の競争が激しくて、生活のリズムの加速、多くの人の仕事に打ち込んで、昼休みを顧みるひまがない。実はを経て、午前中の仕事と勉強して、人体のエネルギー消費が多く、昼食後しばらく仮眠が有効補償人体頭脳、体力面での消費は健康にいいの。生理学の角度からして、人体の脳細胞の興奮一般持続4～5時間、その後が転入抑制状態。特に昼食の後、消化管の血液の供給が増え、脳の血液の供給は著しく減少し、リードに従って脳の血流が入る酸素や栄養物質も減っので、人体の生物時計が一度の睡眠リズム、人に元気がない、眠気を感じ。
この時、体が必要とされる短い時間の調整、疲労を取り除き、体力を回復し、安定の神経係の機能のバランス。「昼寝」は専門家が一番おすすめの「健康生活習慣」だけではなく、大幅に免疫力を高める、さらには迅速に疲れをとる、気持ちと精力錦上花を添える。スペインの店、すべての午後2時半も閉め、夕方5ポイント再開。もとはスペインの「国民運動に参加して、毎日決まって昼寝」が2時間半みんなゆっくり昼寝をする,BURBERRY財布。アメリカで、「勉強昼寝」になっていた最新のファッション、多くの会社が明文化し、励まし従業が昼の居眠りを打って、この元気を出して、午後はより多くの仕事を対応。
午後居眠り3メリットが1、免疫力が高い免疫学の専門家は、昼食後は消化を助け、体が自動的に置き換え副交感神経優位、時には寝短い覚、更に有効刺激体内のリンパ球、増強免疫細胞が活発性。2、心臓より強力スペイン医学研究によると、毎日、昼寝30分、体内のホルモンの分泌はもっとバランス、心臓血管係疾患の発症率が減少30%も。3、より心安らぐものアメリカハーバード大学心理学者の書いた記事が掲載され、最新の「自然の神経科学」の定期刊行物で、内容によると、午後居眠りする気持ちを改善することができ、人体の緊張度、圧力を緩和して―効果は寝て一晩中（8時間）。
それでは、どんな科学で昼寝？まず、昼寝の時間長すぎるべきでなくて、最も1時間以内。生理学は表明を研究して、人体の睡眠分淺い睡眠と深い睡眠の2つの段階。通常の情況の下で、人々は寝80～100分後には、それが徐々に、淺い睡眠に深い睡眠。深い睡眠過程の中で、脳中枢抑制各過程を明らかに強化し、脳組織の中で多くの毛細血管網は一時閉鎖され、脳の血流量が減少し、機体の新陳代謝水準が著しく低下。もしみんなは深い睡眠段階に突然目が覚めて、大脳皮質に深い過程を抑えますすぐ解除、閉鎖の毛細血管網もすぐに開放、勢いに現れた性脳供血不足、植物の神経係の機能が一時的に乱れて、人体はとっても苦しい。
不快感で約30分ぐらい続けて消えてゆく。明らかに、昼寝の時間が長ければ長いほど良くなるべきで、1時間以内で宜をこうすれば、効果的に疲労を取り除いて、またそんなことはなくて寝過ぎて瀋んで目が覚めにくい。次に、食後すぐに昼寝をする。食後すぐ横に座ったりしないでは、立っている30分、その間に食器を洗うことができます、剪定草花などの剪定。そして下りて30分は消化を助ける、やっと寝ます。そして、最高30分しか寝て、多くの友人によると、昼寝して頭が痛い。
でもまだ眠い寝寝終わって、頭が痛い、これはあなたのため眠りすぎで、頭は酸欠による。昼食後から胃内に未消化の食べ物、今すぐに伏せを生じ満腹感。正しいアプローチは昼ごはんを食べたら、まず何か軽い活動、散歩のよう、もん腹、あと昼寝をこのように利益があって、食物の消化吸収。第三、睡眠姿勢を重んじる,クロエバッグ。よく見られる人も椅子に座って昼寝時やソファに居眠りをし、ある人はいっそ機にうつぶせになって寝。実は、これらの方法も科学。
人体の睡眠の状態の下で、筋肉をリラックスして、心拍数が遅くて、血管の拡張、血圧を下げて、脳の血液が相対的に減少流入。特に昼食の後、多くの血液に入る時胃腸、もしまた座って寝て、時間は長くなって脳は酸欠、人に頭重、疲労、腿軟などの不快感。そして機にうつぶせになって寝て、胸部圧迫、呼吸を妨げたり、心肺負担の増加,ルイヴィトン財布。一般的には寝姿勢を右臥位がいいので、心臓の負担軽減、肝臓に血の量は増大して、食物の消化代謝。実は、昼寝の時間が短く、強要しなくてもいい臥寝の左、右、平さえすれば、迅速に眠ればいい。

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